 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||
 |
Полезные советы | |
||||||||||||
 |
|
|||||||||||||
 |
|
|||||||||||||
 |
Лекарственные растения Лечение растениями Рецепты народной медицины Комнатные растения Способы приготовления Растительная косметика Лекар-ные растения в бане Календарь сбора трав Лечение ваннами с травами Ядовитые растения Овощные соки Лечение медом Лечение пчелиным ядом Рецепты с медом Полезные советы |
 |
Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака, а если по вечерам, то только через два часа после еды. Перед стартом сделайте хорошую разогревающую мышцы зарядку-разминку - попрыгайте на месте, высоко поднимая колени, сделайте энергичные наклоны, подвигайте плечами... и лишь потом бегите. Первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и спокойный бег трусцой, чередующийся с энергичной ходьбой. Можно посмотреть по теме - |
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||||||
Наши друзья: Может быть вам будет интересно посмотреть и это : |
 |
|
||||||||||||
 |
|
|||||||||||||
 |
Партнёрство: |  |
|
|||||||||||
 |
|
|||||||||||||